Сегодня, 24 мая, в Красноярске установится аномальная жара в +34 °C. Издание «Город Прима» делится советами краевого Роспотребнадзора, что стоит делать в такую погоду, чтобы чувствовать себя хорошо.
Так, специалисты напомнили о необходимости соблюдать водный баланс. Пить чистую воду нужно до того, как появится жажда. Откажитесь от алкоголя и сладких газированных напитков. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, отдавайте предпочтение низкокалорийным продуктам.
На улицу лучше выходить в светлой, свободной одежде из натуральных материалов, с головным убором и солнцезащитными очками. По возможности избегайте пика жары и не выходите из тени с 11:00 до 16:00. При первых признаках теплового удара незамедлительно обращайтесь к врачу.
Дома закройте шторы на солнечной стороне, чтобы комната не нагревалась сильнее. При наличии кондиционера избегайте прямого потока холодного воздуха и перепада температур. Оптимальная температура воздуха — не ниже +22 °С.
Ни в коем случае не оставляйте детей и животных в закрытом автомобиле, даже на короткое время. Также следите за ребенком и не покидайте его, если в комнате открыто окно.
Освежаться следует дома под прохладным душем, но не в фонтанах или открытых водоёмах. Вода в озёрах и реках ещё не успела достаточно прогреться, поэтому есть риск переохлаждения.
Фото на главной: ru.freepik.com
